💪 MÚSCULOS que trabajan en REMO INDOOR | Remo indoor Concept 2
Sigue así. Cada lección te acerca más a tu certificado.
Sobre esta lección
🎁 Descarga tu Checklist GRATIS aquí: https://subscribepage.io/tecnica-remo-5minutos 00:00 - Introducción: Anatomía y músculos del remo indoor. 00:25 - Las dos fases principales: Fase activa y fase pasiva. 00:46 - Músculos en la fase de ataque (Catch): Preparación y tensión inicial. 01:21 - El inicio del empuje: Activación de la cadena posterior y lumbar. 02:37 - La potencia de las piernas: Glúteos, isquiotibiales y cuádriceps. 02:45 - Fase de énfasis de tronco: Serratos, dorsal y antebrazos. 03:10 - ¿Por qué las piernas hacen el 60% del esfuerzo en el remo? 03:19 - Fase de énfasis de brazos: Bíceps, deltoides y romboides. 03:41 - Músculos en la fase de recuperación (recobro): Control y freno. 04:06 - ¿Qué músculos NO se desarrollan con el remo indoor? 04:19 - Realidad sobre los abdominales y el pecho en el ergómetro. 04:47 - El físico del remero: Espaldas anchas y piernas potentes. 05:18 - Conclusión: Conciencia muscular para mejorar tu técnica. ▶️ MANTENIMIENTO remo: https://bit.ly/A-C2_maintenance ▶️ Entrenamientos REMO INDOOR: https://bit.ly/v-entrenamientosremo ✉️ Pide tu RUTINA: ergxercise@gmail.com
Sobre este curso
¿Quieres mejorar tu técnica de remo en casa y entrenar indoor? 👉 https://bit.ly/public-video DESCUBRE los trucos y secretos de esta magnífica actividad para perder peso, mejorar tu resistencia y ponerte más en forma. MIRA LOS VÍDEOS QUE TENEMOS PREPARADOS. Y si quieres algo personalizado y único para tí, tengo un programa específico REC (Rema En Casa) con consejos técnicos, entrenamientos ajustados a tí, acondicionamiento físico "en seco" y mucho más. ¿Te animas? ergxercise@gmail.com
Lo que aprenderás en este curso:
- Comprender los principios del entrenamiento físico
- Ejecutar ejercicios con técnica correcta y segura
- Diseñar rutinas de entrenamiento personalizadas
- Comprender la relación entre nutrición y rendimiento