🚣 Cómo REMAR paso a paso | Máquina de REMO indoor CONCEPT 2 #7
Sigue así. Cada lección te acerca más a tu certificado.
Sobre esta lección
🎁 Descarga tu Checklist GRATIS aquí: https://subscribepage.io/tecnica-remo-5minutos 00:00 - Introducción: Guía definitiva para aprender a remar paso a paso. 00:45 - Cómo sentarse y ajustar los pies en la máquina de remo Concept2. 01:20 - El agarre correcto: Posición de las manos y muñecas. 01:55 - La importancia de la postura inicial (Catch o Ataque). 02:30 - Fase de empuje (Drive): Cómo usar las piernas con potencia. 03:45 - Coordinación del movimiento: Piernas, tronco y brazos. 05:10 - El final de la palada: Posición de la espalda y hombros. 06:15 - El recobro o recuperación: La clave para un remo eficiente. 07:30 - Errores comunes de principiantes y cómo corregirlos. 08:45 - Cómo mejorar tu frecuencia de palada (spm). 09:50 - Consejos para no sobrecargar la zona lumbar. 10:40 - Optimización del ritmo y respiración en el ergómetro. 11:30 - Resumen técnico y próximos pasos para mejorar. Y si quieres algo personalizado y único para ti, tengo un programa específico REC (Rema En Casa) con consejos técnicos, entrenamientos ajustados a ti, acondicionamiento físico "en seco" y mucho más. ¿Te animas? ergxercise@gmail.com
Sobre este curso
¿Quieres mejorar tu técnica de remo en casa y entrenar indoor? 👉 https://bit.ly/public-video DESCUBRE los trucos y secretos de esta magnífica actividad para perder peso, mejorar tu resistencia y ponerte más en forma. MIRA LOS VÍDEOS QUE TENEMOS PREPARADOS. Y si quieres algo personalizado y único para tí, tengo un programa específico REC (Rema En Casa) con consejos técnicos, entrenamientos ajustados a tí, acondicionamiento físico "en seco" y mucho más. ¿Te animas? ergxercise@gmail.com
Lo que aprenderás en este curso:
- Comprender los principios del entrenamiento físico
- Ejecutar ejercicios con técnica correcta y segura
- Diseñar rutinas de entrenamiento personalizadas
- Comprender la relación entre nutrición y rendimiento