Instrucciones semana 4: tu primer hito de 10 minutos (fin del nivel 1)
Sigue así. Cada lección te acerca más a tu certificado.
Sobre esta lección
Estás a punto de completar el primer mes. En esta semana 4 nos acercamos a los 10 minutos de silencio. Parece poco, pero muy poca gente es capaz de estar tanto tiempo a solas consigo misma sin distracciones. La práctica: Consolidación final de la postura y respiración. Preparación mental para dar el salto al Nivel 2 (Semanas 5-8). 🎓 ¿Te has quedado con ganas de más? Al terminar esta semana, estarás listo para las técnicas avanzadas de escaneo corporal y silencio profundo del área de miembros.
Sobre este curso
Este es un curso instruccional diseñado para enseñarte a meditar desde cero, con rigor y sin misticismos innecesarios. Aquí encontrarás las instrucciones precisas para construir una práctica sólida de atención y silencio. Estructura del Curso: 🟢 Semana 1-4 (Nivel Iniciación - Gratis): Postura, respiración, gestión de obstáculos y consolidación del hábito. 🟡 Semana 5-8 (Nivel Profundización - Miembros): Técnicas avanzadas de escaneo corporal, larga duración y psicología de la meditación. Empieza por el video 1 para evitar lesiones o malos hábitos posturales. Puedes conseguir el libro aquí : https://www.amazon.es/APRENDE-MEDITAR-Plan-8-semanas-ebook/dp/B01DRBV62Y/
Lo que aprenderás en este curso:
- Comprender los fundamentos y conceptos clave de A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)
- Aplicar técnicas y métodos prácticos de A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)
- Desarrollar habilidades profesionales en A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)
- Resolver problemas reales relacionados con A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)