Kit de herramientas para meditar: apps, diario y lecturas recomendadas
Sigue así. Cada lección te acerca más a tu certificado.
Sobre esta lección
La fuerza de voluntad falla, los sistemas no. Para cumplir el plan de 8 semanas necesitas herramientas que te lo pongan fácil. En este vídeo comparto mi "setup" personal. Lo que encontrarás: Apps y cronómetros (Gongs) para no mirar el reloj. Te recomiendo Insight Timer, y, por cierto, también podrás encontrsrme allí como instructor (Aimar Rollán). La importancia de llevar un diario de meditación (y qué escribir). Bibliografía esencial para mantener la motivación alta. 🛠️ Recurso: Ten este kit preparado antes de empezar tu práctica de mañana.
Sobre este curso
Este es un curso instruccional diseñado para enseñarte a meditar desde cero, con rigor y sin misticismos innecesarios. Aquí encontrarás las instrucciones precisas para construir una práctica sólida de atención y silencio. Estructura del Curso: 🟢 Semana 1-4 (Nivel Iniciación - Gratis): Postura, respiración, gestión de obstáculos y consolidación del hábito. 🟡 Semana 5-8 (Nivel Profundización - Miembros): Técnicas avanzadas de escaneo corporal, larga duración y psicología de la meditación. Empieza por el video 1 para evitar lesiones o malos hábitos posturales. Puedes conseguir el libro aquí : https://www.amazon.es/APRENDE-MEDITAR-Plan-8-semanas-ebook/dp/B01DRBV62Y/
Lo que aprenderás en este curso:
- Comprender los fundamentos y conceptos clave de A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)
- Aplicar técnicas y métodos prácticos de A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)
- Desarrollar habilidades profesionales en A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)
- Resolver problemas reales relacionados con A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)