Por qué quieres dejar de meditar: pereza, duda e inercia mental
Sigue así. Cada lección te acerca más a tu certificado.
Sobre esta lección
Si sientes que "hoy no tienes tiempo" o que "esto no es para ti", estás enfrentando los obstáculos clásicos descritos hace milenios (y en el capítulo de Obstáculos del libro). No es que falles tú, es que tu ego se resiste al cambio. Analizamos los 3 grandes enemigos: La Pereza (Tamas): Esa pesadez física y mental. La Duda: "¿Estaré perdiendo el tiempo?". La Inquietud: La necesidad imperiosa de moverte. 🛡️ Solución: Identificarlos es desactivarlos. Mira este vídeo cuando sientas ganas de saltarte la práctica.
Sobre este curso
Este es un curso instruccional diseñado para enseñarte a meditar desde cero, con rigor y sin misticismos innecesarios. Aquí encontrarás las instrucciones precisas para construir una práctica sólida de atención y silencio. Estructura del Curso: 🟢 Semana 1-4 (Nivel Iniciación - Gratis): Postura, respiración, gestión de obstáculos y consolidación del hábito. 🟡 Semana 5-8 (Nivel Profundización - Miembros): Técnicas avanzadas de escaneo corporal, larga duración y psicología de la meditación. Empieza por el video 1 para evitar lesiones o malos hábitos posturales. Puedes conseguir el libro aquí : https://www.amazon.es/APRENDE-MEDITAR-Plan-8-semanas-ebook/dp/B01DRBV62Y/
Lo que aprenderás en este curso:
- Comprender los fundamentos y conceptos clave de A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)
- Aplicar técnicas y métodos prácticos de A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)
- Desarrollar habilidades profesionales en A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)
- Resolver problemas reales relacionados con A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)