Instrucciones semana 5: cómo meditar más de 10 minutos (sin agobio)
Ya has superado la mitad. Estás muy cerca de completar el curso.
Sobre esta lección
Bienvenido al Nivel 2. Si has llegado hasta aquí, ya tienes el hábito. Ahora vamos a aumentar la "carga" del entrenamiento. En la semana 5 aprendemos a gestionar sesiones más largas dividiéndolas en bloques. Tu tarea avanzada: El método de bloques: Usar campanillas intermedias para no perder la concentración. Transición: Cómo pasar del conteo (hacer) a la observación (ser). 🔒 Contenido exclusivo para estudiantes comprometidos.
Sobre este curso
Este es un curso instruccional diseñado para enseñarte a meditar desde cero, con rigor y sin misticismos innecesarios. Aquí encontrarás las instrucciones precisas para construir una práctica sólida de atención y silencio. Estructura del Curso: 🟢 Semana 1-4 (Nivel Iniciación - Gratis): Postura, respiración, gestión de obstáculos y consolidación del hábito. 🟡 Semana 5-8 (Nivel Profundización - Miembros): Técnicas avanzadas de escaneo corporal, larga duración y psicología de la meditación. Empieza por el video 1 para evitar lesiones o malos hábitos posturales. Puedes conseguir el libro aquí : https://www.amazon.es/APRENDE-MEDITAR-Plan-8-semanas-ebook/dp/B01DRBV62Y/
Lo que aprenderás en este curso:
- Comprender los fundamentos y conceptos clave de A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)
- Aplicar técnicas y métodos prácticos de A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)
- Desarrollar habilidades profesionales en A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)
- Resolver problemas reales relacionados con A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)