Instrucciones semana 8: tu graduación (20 minutos de silencio)
Ya has superado la mitad. Estás muy cerca de completar el curso.
Sobre esta lección
Este es el final del curso de iniciación. El objetivo de la semana 8 es consolidar la capacidad de estar 20 minutos en completo silencio e inmovilidad. Si consigues esto, tienes una herramienta para toda la vida. El Reto: 7 min Conteo + 7 min Respiración + 7 min Silencio Puro. Total: 21 minutos de práctica. 🎓 ¿Y ahora qué? Al terminar esta semana, ya no eres un principiante. Eres un meditador autónomo.
Sobre este curso
Este es un curso instruccional diseñado para enseñarte a meditar desde cero, con rigor y sin misticismos innecesarios. Aquí encontrarás las instrucciones precisas para construir una práctica sólida de atención y silencio. Estructura del Curso: 🟢 Semana 1-4 (Nivel Iniciación - Gratis): Postura, respiración, gestión de obstáculos y consolidación del hábito. 🟡 Semana 5-8 (Nivel Profundización - Miembros): Técnicas avanzadas de escaneo corporal, larga duración y psicología de la meditación. Empieza por el video 1 para evitar lesiones o malos hábitos posturales. Puedes conseguir el libro aquí : https://www.amazon.es/APRENDE-MEDITAR-Plan-8-semanas-ebook/dp/B01DRBV62Y/
Lo que aprenderás en este curso:
- Comprender los fundamentos y conceptos clave de A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)
- Aplicar técnicas y métodos prácticos de A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)
- Desarrollar habilidades profesionales en A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)
- Resolver problemas reales relacionados con A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)