Qué es (y qué no es) la meditación: rompiendo mitos
Sigue así. Cada lección te acerca más a tu certificado.
Sobre esta lección
Hay mucha confusión ahí fuera. Unos creen que es dejar la mente en blanco (imposible) y otros que es relajarse en un spa. Vamos a definir con rigor qué es la meditación según la tradición y la ciencia. Desmontando mitos: Diferencia entre relajación, concentración y meditación. ¿Es una práctica religiosa? (Spoiler: No tiene por qué). Los beneficios objetivos para el cerebro. 🧠 Teoría: Comprender el mecanismo te ayudará a no frustrarte cuando tu mente se distraiga.
Sobre este curso
Este es un curso instruccional diseñado para enseñarte a meditar desde cero, con rigor y sin misticismos innecesarios. Aquí encontrarás las instrucciones precisas para construir una práctica sólida de atención y silencio. Estructura del Curso: 🟢 Semana 1-4 (Nivel Iniciación - Gratis): Postura, respiración, gestión de obstáculos y consolidación del hábito. 🟡 Semana 5-8 (Nivel Profundización - Miembros): Técnicas avanzadas de escaneo corporal, larga duración y psicología de la meditación. Empieza por el video 1 para evitar lesiones o malos hábitos posturales. Puedes conseguir el libro aquí : https://www.amazon.es/APRENDE-MEDITAR-Plan-8-semanas-ebook/dp/B01DRBV62Y/
Lo que aprenderás en este curso:
- Comprender los fundamentos y conceptos clave de A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)
- Aplicar técnicas y métodos prácticos de A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)
- Desarrollar habilidades profesionales en A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)
- Resolver problemas reales relacionados con A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)