El método Kaizen: el secreto japonés para no abandonar la meditación
Ya has superado la mitad. Estás muy cerca de completar el curso.
Sobre esta lección
¿Sabes por qué fallan tus propósitos de año nuevo? Porque intentas hacer demasiado, demasiado rápido. En este vídeo te explico cómo aplico la filosofía empresarial japonesa "Kaizen" (mejora continua) a la meditación. La estrategia del 1%: Por qué es mejor meditar 1 minuto hoy que 20 minutos "algún día". Cómo engañar a la resistencia del cerebro con pasos ridículamente pequeños. La regla de los 21 días para consolidar el hábito. 🧠 Ciencia: Así funcionan los circuitos neuronales de recompensa cuando logras pequeñas victorias.
Sobre este curso
Este es un curso instruccional diseñado para enseñarte a meditar desde cero, con rigor y sin misticismos innecesarios. Aquí encontrarás las instrucciones precisas para construir una práctica sólida de atención y silencio. Estructura del Curso: 🟢 Semana 1-4 (Nivel Iniciación - Gratis): Postura, respiración, gestión de obstáculos y consolidación del hábito. 🟡 Semana 5-8 (Nivel Profundización - Miembros): Técnicas avanzadas de escaneo corporal, larga duración y psicología de la meditación. Empieza por el video 1 para evitar lesiones o malos hábitos posturales. Puedes conseguir el libro aquí : https://www.amazon.es/APRENDE-MEDITAR-Plan-8-semanas-ebook/dp/B01DRBV62Y/
Lo que aprenderás en este curso:
- Comprender los fundamentos y conceptos clave de A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)
- Aplicar técnicas y métodos prácticos de A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)
- Desarrollar habilidades profesionales en A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)
- Resolver problemas reales relacionados con A meditar: curso práctico fundamentado (Plan de 8 semanas)