Emociones Destructivas: La Envidia | Inteligencia Emocional | Coaching

Sobre esta lección

Emociones Destructivas: La Envidia ¡Hola! Soy Sandra Burgos, tu entrenadora emocional, y esto es 30K Coaching. En el microentrenamiento de hoy te voy a hablar de la envidia, una de las emociones más destructivas. Hay teorías occidentales que defienden que la envidia, como emoción en sí, no existe. Que se trata de un conjunto de emociones, como pueden ser el miedo, la ira, la tristeza… depende de cómo cada persona experimente la envidia. Estas teorías indican que, para poder superar la envidia, lo que debemos hacer es identificar exactamente qué emociones son las que sentimos y trabajar separadamente con cada una de ellas. Sin embargo, desde el budismo tibetano sí se habla de la envidia como una emoción propia. De hecho, se trata de una de las emociones más dañinas, tanto para quien la siente como para la persona envidiada. El budismo tibetano nos dice que la misión de cada ser humano es crear bienestar: bienestar interno y bienestar para quienes nos rodean. Allí donde haya un ser vivo que sufra, los seres humanos tendremos una labor que hacer. Por su parte, la envidia, tal y como la define el estudioso Matthieu Ricard, es la incapacidad de disfrutar de la felicidad ajena, y esto va totalmente en contra de nuestra misión. Si te paras a pensarlo, verás que nunca has envidiado el sufrimiento de las demás personas, pero sí has envidiado alguna vez su felicidad o sus cualidades positivas. Envidiamos lo bueno de las vidas ajenas cuando no nos alegramos de que las cosas les vayan bien, por este motivo hablamos de la envidia como una emoción destructiva, dañina, negativa o tóxica. Si asumes la misión de vida de la perspectiva budista de procurar el bienestar para ti y quienes te rodean, y si realmente interiorizas este objetivo en tu vida, dejarás de sentir envidia. Porque si mi objetivo es tu bienestar, no puedo más que alegrarme cuando estás bien, y tratar de ayudarte cuando estás mal. De este modo, si tú eres feliz y las cosas en tu vida funcionan, ¿por qué iba a sentir yo envidia si lo que implica tu felicidad es que parte de mi trabajo ya ha sido hecho? Como siempre, aplicar la filosofía budista al mundo occidental es complicado. No porque se trate de entornos diferentes y personas diferentes, sino porque en Occidente llevamos muchos años contaminándonos con creencias, publicidad, ideas que nos dicen que nuestra felicidad depende de la infelicidad ajena. Nos dicen que debes sentirte feliz con tu cuerpo sólo si es el mejor cuerpo de la sala, que debes sentirte bien con tu coche sólo si el de tus vecinos es peor, que debes sentirte bien con tu familia sólo si es mejor que la de tus amigas… Y con esta mentalidad, estamos haciendo de la envidia una de las emociones más habituales a lo largo de un día normal. Lo que te sugiero como práctica para este microentrenamiento es que escojas, ahora mismo, a una persona que envidies especialmente por algún motivo. Párate a pensar en cuál es exactamente ese motivo. Identifícalo bien. Puede ser porque ha sido ascencida en el trabajo, porque su hijo se ha graduado con resultados excelentes, porque el vestido le sienta mejor que nadie que conozcas o porque ha emprendido su negocio y le va muy bien. Ahora, di en voz alta que te alegras muchísimo por eso que ha conseguido esa persona, que agradeces que sea feliz y que esperas que su bienestar se mantenga o incluso crezca. Dilo de verdad en voz alta e interiorízalo, cree en ello. Luego, ve a la sección de comentarios debajo de este vídeo y cuéntanos cómo te has sentido al hacerlo. Si te ha gustado este vídeo, haz click en “me gusta” y compártelo en tus redes sociales. Y si quieres recibir más entrenamientos como este, cada martes, en tu correo electrónico, suscríbete gratis a nuestro boletín semanal en http://www.30kcoaching.com/lista Y recuerda: Tienes a tu alcance mucho más de lo necesario para ser feliz. ¡La decisión es tuya! Cuéntanoslo en un comentario: ¿Cómo te has sentido con este ejercicio?