10 Cosas Que No Sabías Sobre La Meditación | Inteligencia Emocional

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No te pierdas los próximos vídeos y microentrenamientos de 30K Coaching. Suscríbete al boletín semanal gratuito aquí: http://www.30kcoaching.com/lista/ ¡Disfrútalo! ;) Transcripción del vídeo: 10 Cosas Que No Sabías Sobre La Meditación La meditación es un terreno desconocido para la mayoría de las personas, aunque prácticamente todo el mundo haya oído hablar de ella alguna vez. Tal vez tú seas un experto o una experta en este tema… o tal vez seas una persona curiosa con ganas de descubrir una práctica nueva y que, según has oído decir, está llena de beneficios. Yo soy Sandra Burgos, esto es 30K Coaching y hoy te voy a contar 10 cosas que tal vez sepas o tal vez no acerca de la meditación. La meditación puede ser muchísimas cosas diferentes, pero la técnica casi siempre es la misma: enfocar la mente. Las personas que practican la meditación diariamente tienen un humor un 33% más positivo que quienes no la practican (Universidad de Massachusetts). Estas personas también tienen un 29% menos de probabilidad de experimentar dolor físico de forma espontánea, como pueden ser un dolor de cabeza o un dolor de estómago (Universidad de Masachusetts). La meditación mejora el flujo sanguíneo del cerebro (Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos). Durante los primeros 10 o 15 minutos de meditación, la presión sanguínea corporal baja considerablemente (Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos). Quienes meditan con frecuencia tienen menor probabilidad de sufrir un ataque cardíaco (Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos). También tienen menor probabilidad de experimentar un fallo renal (Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos). Incluso disminuyen las probabilidades de que se produzca un aneurisma (Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos). La meditación frecuente mejora la función cognitiva (Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos). No todo el mundo medita del mismo modo: hay quienes prefieren los ejercicios de respiración, otras personas se decantan por las visualizaciones o incluso alguna gente prefiere los mantras. Sea como sea, la meditación está al alcance de cualquier persona que quiera probarla, de modo que si a ti te apetece, ¡prueba! De las 10 cosas que te acabo de contar acerca de la meditación, ¿cuál te ha sorprendido más? ¿o ya las sabías todas? Te espero en la sección de comentarios para que me lo cuentes. Si te ha gustado este vídeo, haz click en “me gusta” y compártelo en tus redes sociales. Y si quieres recibir más entrenamientos como este, cada martes, en tu correo electrónico, suscríbete gratis a nuestro boletín semanal en http://www.30kcoaching.com/lista Recuerda: Tienes a tu alcance mucho más de lo necesario para ser feliz. ¡La decisión es tuya! Cuéntanoslo en un comentario: ¿Cuál de estas 10 cosas te ha sorprendido más?