ACTITUD MINDFULNESS #5 Curso meditación mindfulness 🔔
Sigue así. Cada lección te acerca más a tu certificado.
Sobre esta lección
#cursomeditacion Seguimos con este curso de meditación mindfulness para asentar los conceptos más básicos y así hacer que la práctica sea lo más beneficiosa posible. Sabemos qué es meditar, sabemos cómo buscar una buena postura, ya hemos visto qué hacemos durante la meditación y durante cuánto tiempo meditar. Ahora toca, lo que para mí, es el paso donde muchas personas no llegan, y es el de cultivar las actitudes que nos ayuda a salir realmente del sufrimiento. Te invito a seguir viendo los capítulos del curso en esta lista de reproducción: https://www.youtube.com/watch?v=rJpTV2th_Vw&list=PLN91jRnycZ5gUHo7eYki8PtHiWkpy030J • Adquiere mi libro en España: https://amzn.to/388Jq99 • Libro en México: https://www.amazon.com.mx/dp/B07Z415999 • Únete a nuestro grupo de facebook de ayuda al insomnio: https://www.facebook.com/groups/434867900449047/ • Instagram: https://www.instagram.com/mind.jorge/ • Contacto: mind.jorge.j@gmail.com La música utilizada en este vídeo pertenece al canal de Youtube EU producciones musicales, que muy amablemente cede sus obras sin ningún tipo de restricción ni copyright. Aquí podéis ver sus obras: https://www.youtube.com/c/EUProduccionesMusicales/featured
Sobre este curso
Este es un curso de mindfulness para principiantes totalmente gratuito y dividido en 10 episodios. Con este curso obtendremos unas bases sólidas que nos ayudarán a que nuestra práctica de meditación sea lo más óptima posible. Trataremos temas como la duración de la meditación, posturas, la actitud a cultivar y responderemos preguntas como: ¿Qué hacer durante la meditación? ¿Es mejor ponerse una meditación guiada o estar en silencio? ¿Para qué sirve meditar realmente?
Lo que aprenderás en este curso:
- Dominar las posturas (asanas) fundamentales del yoga
- Aplicar técnicas de respiración y relajación
- Desarrollar flexibilidad, fuerza y equilibrio corporal
- Incorporar la meditación en la rutina diaria