Curso MINDFULNESS para el ESTRÉS ONLINE 🔔
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Sobre esta lección
¿Tienes insomnio? ¿Ansiedad? ¿Te gustaría hacer un curso de Mindfulness para la gestión del estrés? 👇 La distancia ya no es un impedimento para ello. A partir de ya, estaré organizando estos cursos oficiales de 8 semanas en formato online en vivo dirigidos por mí. Este curso en concreto se llama MBPM (mindfulness based pain management) dirigido a la gestión del estrés y está diseñado por Respira Vida Breathworks y yo estoy certificado para impartir este curso. Te invito a saber más sobre este curso en su página web: https://www.respiravida.net/cursos-actividades/programa-mindfulness-y-compasi%C3%B3n-para-el-estr%C3%A9s-mbpm%C2%AE-online-en-vivo 👀‼ Si quieres apuntarte a las siguientes convocatorias, te invito a seguirme en instagram, donde publicaré los siguientes talleres informativos y cursos: https://www.instagram.com/mind.jorge/ 👉También puedes escribirme un email a: mind.jorge.j@gmail.com o enviarme un Whatsapp al: +34 696181152 ✔📱 ¡Enséñate a ser feliz! 🙏
Sobre este curso
Este es un curso de mindfulness para principiantes totalmente gratuito y dividido en 10 episodios. Con este curso obtendremos unas bases sólidas que nos ayudarán a que nuestra práctica de meditación sea lo más óptima posible. Trataremos temas como la duración de la meditación, posturas, la actitud a cultivar y responderemos preguntas como: ¿Qué hacer durante la meditación? ¿Es mejor ponerse una meditación guiada o estar en silencio? ¿Para qué sirve meditar realmente?
Lo que aprenderás en este curso:
- Dominar las posturas (asanas) fundamentales del yoga
- Aplicar técnicas de respiración y relajación
- Desarrollar flexibilidad, fuerza y equilibrio corporal
- Incorporar la meditación en la rutina diaria