CURSO meditación MINDFULNESS 🔔 ¡¡GRATIS!! #0 introducción
Sigue así. Cada lección te acerca más a tu certificado.
Sobre esta lección
Bienvenido y bienvenida a este curso de meditación mindfulness totalmente gratuito. En este curso aprenderás las bases necesarias para realizar una buena práctica de meditación. En este curso encontrarás: - Tips sobre la postura - ¿Qué es la meditación? - ¿Qué es mindfulness? - ¿Qué hacemos durante la meditación? - Típicos errores a evitar - ¿Cuánto tiempo medito? ¿Cuántos días? - Actitudes a desarrollar en la meditación - ¿Hay objetivos en la meditación? ¿Cuáles? - ¿Cómo se si mi meditación está siendo buena o mala? - Y muchas más cuestiones y dudas que suelen surgir durante este proceso Y, como decía antes, totalmente gratuito. Eso no quiere decir que el curso no vaya a tener el cuidado y dedicación como para aprender cosas muy valiosas, todo lo contrario. Prometo poner mi empeño y dedicación para que este curso aporte valor y pueda llegar a cuanta más gente mejor. Te invito a seguir viendo los capítulos del curso en esta lista de reproducción: https://www.youtube.com/watch?v=rJpTV2th_Vw&list=PLN91jRnycZ5gUHo7eYki8PtHiWkpy030J&index=1 • Adquiere mi libro en España: https://amzn.to/388Jq99 • Libro en México: https://www.amazon.com.mx/dp/B07Z415999 • Únete a nuestro grupo de facebook de ayuda al insomnio: https://www.facebook.com/groups/434867900449047/ • Instagram: https://www.instagram.com/mind.jorge/ • Contacto: mind.jorge.j@gmail.com
Sobre este curso
Este es un curso de mindfulness para principiantes totalmente gratuito y dividido en 10 episodios. Con este curso obtendremos unas bases sólidas que nos ayudarán a que nuestra práctica de meditación sea lo más óptima posible. Trataremos temas como la duración de la meditación, posturas, la actitud a cultivar y responderemos preguntas como: ¿Qué hacer durante la meditación? ¿Es mejor ponerse una meditación guiada o estar en silencio? ¿Para qué sirve meditar realmente?
Lo que aprenderás en este curso:
- Dominar las posturas (asanas) fundamentales del yoga
- Aplicar técnicas de respiración y relajación
- Desarrollar flexibilidad, fuerza y equilibrio corporal
- Incorporar la meditación en la rutina diaria