POSTURAS de MEDITACIÓN consejos #2 Curso meditación mindfulness 🔔
Sigue así. Cada lección te acerca más a tu certificado.
Sobre esta lección
Bienvenido y bienvenida de nuevo al curso de meditación mindfulness gratuito para asentar las bases y realizar una correcta meditación. En este segundo episodio vemos lo importante de la postura, unos tips básicos para tener en cuenta. También veremos varios ejemplos de distintas posturas. Te invito a seguir viendo los capítulos del curso en esta lista de reproducción: https://www.youtube.com/watch?v=rJpTV2th_Vw&list=PLN91jRnycZ5gUHo7eYki8PtHiWkpy030J Aquí puedes comprar los materiales de meditación: -Banco de meditación: https://amzn.to/33tS8NU -Cojín meditación: https://amzn.to/2FvANvN • Adquiere mi libro en España: https://amzn.to/388Jq99 • Libro en México: https://www.amazon.com.mx/dp/B07Z415999 • Únete a nuestro grupo de facebook de ayuda al insomnio: https://www.facebook.com/groups/434867900449047/ • Instagram: https://www.instagram.com/mind.jorge/ • Contacto: mind.jorge.j@gmail.com
Sobre este curso
Este es un curso de mindfulness para principiantes totalmente gratuito y dividido en 10 episodios. Con este curso obtendremos unas bases sólidas que nos ayudarán a que nuestra práctica de meditación sea lo más óptima posible. Trataremos temas como la duración de la meditación, posturas, la actitud a cultivar y responderemos preguntas como: ¿Qué hacer durante la meditación? ¿Es mejor ponerse una meditación guiada o estar en silencio? ¿Para qué sirve meditar realmente?
Lo que aprenderás en este curso:
- Dominar las posturas (asanas) fundamentales del yoga
- Aplicar técnicas de respiración y relajación
- Desarrollar flexibilidad, fuerza y equilibrio corporal
- Incorporar la meditación en la rutina diaria