Practico varias meditaciones guiadas en YouTube y... 😅
Ya has superado la mitad. Estás muy cerca de completar el curso.
Sobre esta lección
¿Tienes insomnio, ansiedad, estrés? ¿Te gustaría hacer un curso de mindfulness de 8 semanas para aprender a gestionar tus emociones? Sígueme en Instagram para estar informado de las siguientes convocatorias 👇 • Instagram: https://www.instagram.com/mind.jorge/ • Adquiere mi libro sobre insomnio: https://amzn.to/3wqdM2U • Grupo de Telegram: https://t.me/+2cVbkj5NmHs3NDc0 • Únete a nuestro grupo de facebook de ayuda al insomnio: https://www.facebook.com/groups/434867900449047/ • Contacto: mind.jorge.j@gmail.com
Sobre este curso
Este es un curso de mindfulness para principiantes totalmente gratuito y dividido en 10 episodios. Con este curso obtendremos unas bases sólidas que nos ayudarán a que nuestra práctica de meditación sea lo más óptima posible. Trataremos temas como la duración de la meditación, posturas, la actitud a cultivar y responderemos preguntas como: ¿Qué hacer durante la meditación? ¿Es mejor ponerse una meditación guiada o estar en silencio? ¿Para qué sirve meditar realmente?
Lo que aprenderás en este curso:
- Dominar las posturas (asanas) fundamentales del yoga
- Aplicar técnicas de respiración y relajación
- Desarrollar flexibilidad, fuerza y equilibrio corporal
- Incorporar la meditación en la rutina diaria