Ejercicio de Mindfulness de cultivar la actitud de agradecimiento
Sigue así. Cada lección te acerca más a tu certificado.
Sobre esta lección
En este vídeo aprenderás a cultivar una actitud de agradecimiento hacia tu vida. Esto te permitirá distanciarte del rencor, la rumiación sobre los acontecimientos negativos y una actitud derrotista. No se trata aquí de volverte una persona sumisa o vulnerable, sino, de aceptar aquello que te hizo daño, a la vez que saber valorar todo lo que fue positivo para ti.
Sobre este curso
En esta lista encontrarás la parte práctica del curso de Mindfulness. Te guiaremos para que puedas seguir la práctica durante 8 semanas, con orientaciones diarias para motivarte y aclarar las dudas que puedas tener. Para las primeras 2 semanas hemos integrado en los vídeos ejercicios de Mindfulness guiados, seleccionados específicamente para que puedas iniciarte en Mindfulness aunque no tengas ninguna experiencia en ello. A partir de la tercera semana irás seleccionando los ejercicios tú mism@.Y una vez termines este reto de 8 semanas, tú decides si incluir la práctica de Mindfulness en tu vida diaria. Y por supuesto, no te olvides de los vídeos de la teoría a medida que vas practicando: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYzQJ1JqmnkdZT-MpPlBxo_xSNY2zn1ga
Lo que aprenderás en este curso:
- Dominar las posturas (asanas) fundamentales del yoga
- Aplicar técnicas de respiración y relajación
- Desarrollar flexibilidad, fuerza y equilibrio corporal
- Incorporar la meditación en la rutina diaria