Curso Mindfulness práctica - Semana 1 día 1
Sigue así. Cada lección te acerca más a tu certificado.
Sobre esta lección
Parte práctica del Curso de Mindfulness. Vídeos con orientaciones para la práctica de cada día y un conjunto de ejercicios de Mindfulness seleccionados para facilitar la práctica. En este vídeo encontrarás los siguientes ejercicios: Concentración en una parte del cuerpo Concentración en el sonido de un metrónomo Body Scan
Sobre este curso
En esta lista encontrarás la parte práctica del curso de Mindfulness. Te guiaremos para que puedas seguir la práctica durante 8 semanas, con orientaciones diarias para motivarte y aclarar las dudas que puedas tener. Para las primeras 2 semanas hemos integrado en los vídeos ejercicios de Mindfulness guiados, seleccionados específicamente para que puedas iniciarte en Mindfulness aunque no tengas ninguna experiencia en ello. A partir de la tercera semana irás seleccionando los ejercicios tú mism@.Y una vez termines este reto de 8 semanas, tú decides si incluir la práctica de Mindfulness en tu vida diaria. Y por supuesto, no te olvides de los vídeos de la teoría a medida que vas practicando: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYzQJ1JqmnkdZT-MpPlBxo_xSNY2zn1ga
Lo que aprenderás en este curso:
- Dominar las posturas (asanas) fundamentales del yoga
- Aplicar técnicas de respiración y relajación
- Desarrollar flexibilidad, fuerza y equilibrio corporal
- Incorporar la meditación en la rutina diaria