Curso de Mindfulness - práctica
En esta lista encontrarás la parte práctica del curso de Mindfulness. Te guiaremos para que puedas seguir la práctica durante 8 semanas, con orientaciones diarias para motivarte y aclarar las dudas que puedas tener. Para las primeras 2 semanas hemos integrado en los vídeos ejercicios de Mindfulness guiados, seleccionados específicamente para que puedas iniciarte en Mindfulness aunque no tengas ninguna experiencia en ello. A partir de la tercera semana irás seleccionando los ejercicios tú mism@.Y una vez termines este reto de 8 semanas, tú decides si incluir la práctica de Mindfulness en tu vida diaria. Y por supuesto, no te olvides de los vídeos de la teoría a medida que vas practicando: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYzQJ1JqmnkdZT-MpPlBxo_xSNY2zn1ga
No requiere registro
Lo que aprenderás
- Dominar las posturas (asanas) fundamentales del yoga
- Aplicar técnicas de respiración y relajación
- Desarrollar flexibilidad, fuerza y equilibrio corporal
- Incorporar la meditación en la rutina diaria
- Mejorar el bienestar físico y mental de forma integral
Descripción del curso
En esta lista encontrarás la parte práctica del curso de Mindfulness. Te guiaremos para que puedas seguir la práctica durante 8 semanas, con orientaciones diarias para motivarte y aclarar las dudas que puedas tener. Para las primeras 2 semanas hemos integrado en los vídeos ejercicios de Mindfulness guiados, seleccionados específicamente para que puedas iniciarte en Mindfulness aunque no tengas ninguna experiencia en ello. A partir de la tercera semana irás seleccionando los ejercicios tú mism@.Y una vez termines este reto de 8 semanas, tú decides si incluir la práctica de Mindfulness en tu vida diaria. Y por supuesto, no te olvides de los vídeos de la teoría a medida que vas practicando: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYzQJ1JqmnkdZT-MpPlBxo_xSNY2zn1ga
Contenido del curso (45 lecciones)
Curso Mindfulness práctica - Semana 1 día 1
Curso Mindfulness práctica - Semana 1 día 2
Curso Mindfulness Práctica - Semana 1 día 3
Curso Mindfulness práctica - Semana 1 día 4
Curso Mindfulness práctica - Semana 1 día 5
Curso Mindfulness práctica - Semana 2 día 1
Curso Mindfulness práctica - Semana 1 día 6
Curso de Mindfulness práctica Semana 2 día 2
Curso de Mindfulness - Prólogo
Curso de Mindfulness práctica Semana 2 día 3
Curso de Mindfulness Práctica Semana 2 día 5
Curso Mindfulness práctica Semana 2 día 4
Curso Mindfulness Práctica Semana 2 día 6
Curso de Mindfulness Práctica Semana 3 día 1
Ejercicio de Mindfulness para la impulsividad y el mal carácter
Cultivar la bodichita
Ejercicio de Mindfulness de contemplación del cuerpo
Ejercicio de Mindfulness de cultivar la actitud de agradecimiento
Curso de Mindfulness Práctica Semana 3 día 2
Ejercicio de mindfulness para el insomnio
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