🎯Lama Rinchen Gyaltsen | Meditar Sin Barreras

Sobre esta lección

🎁𝗖𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝘂𝗲 el 𝗠𝗔𝗧𝗘𝗥𝗜𝗔𝗟 𝗔𝗗𝗜𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟 para realizar este 𝗖𝗨𝗥𝗦𝗢 𝗜𝗡𝗖𝗥𝗜𝗕𝗜𝗘𝗡𝗗𝗢𝗧𝗘 a través de nuestra W𝗘𝗕: https://bit.ly/3JoSMBr ✅ 𝗘𝗹 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 Descubre cómo preparar tu mente para la práctica de Samatha en la Lección 4 del curso «El Camino de la Meditación». Aprende a reconocer y remediar desequilibrios emocionales causados ​​por aferramiento, ira, ignorancia, envidia y orgullo. Profundiza en el concepto de klesha (aflicción) y cómo estos estados distorsionan nuestra percepción de la realidad y debilitan nuestra mente. Explora la importancia de la conciencia y la sensación en nuestras percepciones, y cómo el egocentrismo se vincula con lo agradable, desagradable y neutral. Conoce cómo los 'tres venenos aflictivos' dan origen a otros estados tóxicos y cómo la Originación Interdependiente nos lleva a renacer en samsara. Aprende técnicas para contrarrestar los estados aflictivos, como reflexionar sobre la impermanencia, practicar el Amor Bondadoso y desarrollar la autoestima sana. Además, descubre cómo la reflexión sobre la Ley del Karma y la interdependencia pueden ayudarte a discernir lo que mejora de lo que no lo es. Únete a este viaje hacia el dominio de la meditación y el desarrollo de una mente equilibrada y lúcida, y transforma tu práctica y tu vida. 🚀𝗦𝗨𝗦𝗖𝗥𝗜́𝗕𝗘𝗧𝗘 para aprovechar toda la ayuda que Paramita tiene para ti: http://bitly.ws/dSIc __________________________________________ 🥇𝐇𝐚𝐳𝐭𝐞 𝐀𝐦𝐢𝐠𝐨 de la 𝐅𝐮𝐧𝐝𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐒𝐚𝐤𝐲𝐚: https://bit.ly/37jgY9i 🎓𝐂𝐮𝐫𝐬𝐨𝐬 𝐒𝐢𝐧 𝐂𝐨𝐬𝐭𝐞: https://www.paramita.org/cursos-online/ 📚𝗠𝗮𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗹 𝗮𝗱𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹: https://bit.ly/3JoSMBr #CursosParamita #LamaRinchenGyaltsen #ParamitaYouTube =================================== ⏱ MARCAS DE TIEMPO ⏱ 00:00 Las Etapas o Partes de una sesión de Meditación. 01:18 El Comienzo de la Meditación. 01:42 La sesión de Meditativa: Fase preparatoria. 01:48 Adopta una postura: cómoda, relajada y erguida. 02:43 Desarrolla una motivación pura. 09:39 Relajación del cuerpo. 10:24 Relaja tu mente. 10:51 Investiga tu disposición emocional. 11:37 Investiga el estado de tu mente para detectar el desequilibrio atencional. 12:32 Aplica el antídoto. 13:51 Meditación en anapanasati, samatha y meditaciones en altruismo. 15:47 Fase principal: Afilar la mente. 16:25 Práctica de anapanasati. 18:27 Distracción burda. 19:56 La presencia de la respiración. 20:46 Ciclos de inhalación. 24:33 Fase complementaria: respiraciones abdominales. 25:23 Regocijo. 25:43 Sellar el karma. 37:25 Recupera tu respiración. 38:33 Consejos adicionales. 39:09 Primer consejo. 40:35 Segundo consejo. 43:01 Tercer consejo. 43:01 Cuarto consejo. 49:44 Quinto consejo. 51:53 Analogía del campo de golf. 57:34 PREGUNTAS 57:41 P. N.º 1.- ¿Qué hacer entre ser paciente y no esforzarse? 1:05:14 P. N.º 2.- ¿Qué hacer cuando no se puede concentrar en el conteo? 1:24:36 Despedida