🧘‍♀️ Día 1: Meditar es simple - Curso de 10 días de meditación guiada

Sobre esta lección

Descargar gratis Pura Mente para iPhone o Android para comenzar y/o continuar tu camino en la meditación 👉 http://bit.ly/puramenteapp Día 1 del curso introductorio y gratuito de Pura Mente, para aprender los principales conceptos de la práctica de meditación. En este día descubrimos lo simple que puede ser meditar. Pura Mente es la app con guías de #meditación y #mindfulness (atención plena) para cualquier momento. Encuentra sesiones cortas y fáciles para aprender a meditar y continuar construyendo tu práctica. Encuentra más de 100 sesiones de meditación creadas nativamente en Español por referentes de meditación y mindfulness de la región. Encontrarás guías de meditación para principiantes, como también para usuarios intermedios y avanzados que deseen profundizar en su práctica. — PRUEBA GRATIS LA APP HOY - MÁS DE 20 MEDITACIONES GRATIS PARA SIEMPRE — Empieza hoy a calmar tu mente, a relajarte con la respiración, a vivir más conscientemente, mejorando tu estado de ánimo y tu vida en todo sentido. Gracias a las pruebas científicas realizadas en las últimas décadas, hoy podemos decir que la meditación tiene muchos beneficios en la salud, desde dormir mejor, ayuda a la concentración y el foco, a reducir el estrés y desarrollar nuestra empatía y compasión hacia otras personas. Y con solo algunos minutos al día es suficiente para empezar a sentir los beneficios. Lo importante es mantener con determinación el hábito de meditar. Cursos y meditaciones en la app: - Curso de 10 días de introducción a meditación (gratis) - Curso para reducir estrés basado en mindfulness - Curso para regular ansiedad - Curso para dormir mejor - Curso de mindful eating - Curso para cultivar la amabilidad y compasión - Curso para regular el estrés laboral - Para mejorar la concentración - Para convivir con las emociones - Para el trabajo - Para el desarrollo personal y mucho más También cuentas con la posibilidad de meditar sin guía, se trata de un timer de meditación libre especialmente diseñado para que desarrolles tu atención y capacidad de mantenerte en el presente. Tienes la posibilidad de activar un sonido para recordarte volver en caso de distracción. Todos los meses tenemos encuentros de meditación exclusivos para nuestra familia Premium sobre: 1 - Cómo mejorar la atención y concentración/foco 2 - Estrés laboral 3 - Regulación de la ansiedad 4 - Cultivar el hábito de la meditación 5 - Práctica de la amabilidad y compasión hacia uno y los otros 6 - Alimentación consciente 7- Relajación consciente 8- Pilares del mindfulness 9- Descanso y sueño #MeditoConPuraMente #Mindfulness #Meditacion #PuraMenteApp