Curso de 10 días de meditación guiada basado en mindfulness
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Lo que aprenderás
- Dominar las posturas (asanas) fundamentales del yoga
- Aplicar técnicas de respiración y relajación
- Desarrollar flexibilidad, fuerza y equilibrio corporal
- Incorporar la meditación en la rutina diaria
- Mejorar el bienestar físico y mental de forma integral
Contenido del curso (10 lecciones)
🧘♀️ Día 1: Meditar es simple - Curso de 10 días de meditación guiada
🧘♂️ Día 2: ¿Pensar en blanco? - Curso de 10 días de meditación guiada
🧘♀️ Día 3: Estar presente - Curso de 10 días de meditación guiada
🧘♂️ Día 4: Atención plena - Curso de 10 días de meditación guiada
🧘♀️ Día 5: Menos es más - Curso de 10 días de meditación guiada
🧘♂️ Día 6: Determinación - Curso de 10 días de meditación guiada
🧘♀️ Día 7: Impermanencia - Curso de 10 días de meditación guiada
🧘♂️ Día 8: Aceptación - Curso de 10 días de meditación guiada
🧘♀️ Día 9: El estrés - Curso de 10 días de meditación guiada
🧘♂️ Día 10: Mente pura - Curso de 10 días de meditación guiada
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