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Lo que aprenderás
- Comprender los principios del entrenamiento físico
- Ejecutar ejercicios con técnica correcta y segura
- Diseñar rutinas de entrenamiento personalizadas
- Comprender la relación entre nutrición y rendimiento
- Establecer hábitos de ejercicio sostenibles a largo plazo
Descripción del curso
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Contenido del curso (18 lecciones)
Ejercicios Pilates Reformer | Footwork 00 Configuración
Ejercicios Pilates Reformer | Footwork 01 Talones
Ejercicios Pilates Reformer | Footwork 02 Envolviendo la barra
Ejercicios Pilates Reformer | Footwork 03 Primera posición
Ejercicios Pilates Reformer | Footwork 04 Talonres Altos
Ejercicios Pilates Reformer | Footwork 05 subir y bajar releve
Ejercicios Pilates Reformer | Footwork 06 Segunda posición paralelo
Ejercicios Pilates Reformer | Footwork 07 Segunda posición latera
Ejercicios Pilates Reformer | Footwork 08 Medial
Ejercicios Pilates Reformer | Footwork 09 Unilateral Talón
Ejercicios Pilates Reformer | Footwork 11 Utilateral Lateral
Ejercicios Pilates Reformer | Footwork 12 Utilateral Bicicleta
Ejercicios Pilates Reformer | Footwork 13 Utilateral Developé
Ejercicios Pilates Reformer | Puente
Ejercicios Pilates Reformer | Hip Roll
Ejercicios Pilates Reformer | Brazos 1 Opciones de Caja
Ejercicios Pilates Reformer | Brazos 2 Plow y Derivadas
Ejercicios Pilates Reformer | Brazos 3 Variación de Plow
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