¿CÓMO ENTRENAR tus GÚTEOS correctamente? | Curso de Biomecánica para Principiantes #3

Sobre esta lección

💥 Bienvenidos a una nueva clase del curso de biomecánica para principiantes del Templo de la Hipertrofia 💥 Hoy profundizamos en uno de los músculos más importantes (y malentendidos) del cuerpo: los glúteos. En este vídeo aprenderás: 🔍 Qué funciones tienen el glúteo mayor, medio y menor 📚 Cómo trabajan en los distintos movimientos (extensión, abducción, etc.) 🏋️‍♂️ Qué ejercicios activan mejor cada parte del glúteo ⚠️ Qué errores debes evitar si quieres entrenarlos de forma eficiente ✅ Qué ejercicios son más eficaces y por qué (con análisis de su estímulo-fatiga) 🔥 Cuáles son los mejores para hipertrofia real, sin postureo ni marketing Desde la sentadilla libre hasta el hip thrust, pasando por prensa, hack, patadas de glúteo y más: todo explicado con lógica, sin mitos ni tecnicismos innecesarios. 📥 Descarga gratis la guía básica de biomecánica para principiantes: https://forms.gle/nQcjomRSNLVKzPTu5 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💬 ¿Dudas? Únete al grupo privado de WhatsApp “El templo de la hipertrofia”: https://www.eltemplodelahipertrofia.es/grupo-privado 👍 Dale like, suscríbete y activa la campanita para no perderte la próxima clase.